🌿 Ресурсы
Раздел «Ресурсы» — тесты про выгорание, зависимости, сон, тело, психосоматику и личную энергию. Помогает понять, где силы тратятся, а где их можно вернуть.
Найдено: 149 тестов
🌿 Ресурсы
149 тестовВаши 90-минутные волны: работаете ли вы с ритмом тела или против него?
Каждые 90 минут ваш мозг нуждается в паузе — это открытие Лавие и Росси. Вы замечаете эти сигналы или работаете через них?
Тело знает раньше головы: используете ли вы этот источник энергии и мудрости?
Дамасио открыл: тело принимает решения раньше головы. «Соматические маркеры» — это встроенный навигатор. Насколько вы его слышите?
Другие люди — ваш энергоресурс или энергозатраты?
Нейробиолог Кон открыл: мозг рассчитан на жизнь в группе. Социальный контакт снижает стоимость всех процессов. Как ваши отношения влияют на вашу энергию?
Откуда берётся ваша жизненная сила — и не путаете ли вы занятость со смыслом?
Франкл заметил: смысл сохраняет силы даже в экстремальных условиях. Психолог Шнелль показала как именно. Что питает вашу витальность?
Когда вы последний раз были в потоке — и почему это случается редко?
Психолог Чиксентмихайи 30 лет изучал состояние потока — когда время исчезает и вы работаете на пике возможностей. Тест покажет, насколько вы умеете его запускать.
Позитивные эмоции как источник энергии: насколько они работают у вас?
Фредриксон открыла: радость, интерес и благодарность — это не просто настроение. Они буквально строят ресурс энергии. Насколько вы умеете их создавать?
Вы заряжаетесь через движение или покой — и не путаете ли одно с другим?
Психолог Тейер описал 4 состояния энергии. Большинство людей путают их — и пьют кофе там, где нужен сон. Где вы в этой схеме?
Вы делаете это потому что хотите — или потому что должны?
Деси и Райан доказали: то же самое действие может заряжать или опустошать. Всё зависит от того — вы делаете это потому что хотите, или потому что должны?
Что истощает ваши ресурсы быстрее всего?
Хобфолл доказал: важнее не достигать новых целей, а защищать то, что уже есть. Узнайте, какие ресурсы у вас сейчас под угрозой.
Что именно даёт вам настоящую энергию жить
Мартин Селигман обнаружил: не все источники счастья заряжают одинаково. Его модель PERMA показывает, откуда у вас берётся — или не берётся — настоящая жизненная энергия.
На каком уровне в вас утечка энергии?
Маслоу показал: незакрытые потребности тихо потребляют энергию, которую вы могли бы направить на рост. На каком уровне у вас 'течёт'?
Как вы регулируете эмоции — и сколько это стоит вам энергии
Джеймс Гросс из Стэнфорда доказал: не сами эмоции истощают нас, а то, как мы с ними обращаемся. Некоторые стратегии управления чувствами буквально жрут ресурс.