🌿 Ресурсы
Раздел «Ресурсы» — тесты про выгорание, зависимости, сон, тело, психосоматику и личную энергию. Помогает понять, где силы тратятся, а где их можно вернуть.
Найдено: 149 тестов
🌿 Ресурсы
149 тестовПочему пропала энергия: тест по теории самодетерминации
Тест основан на теории самодетерминации Эдварда Деси и Ричарда Райана, 1985–2000. Она показывает, как выгорание растёт, когда работа фрустрирует автономию, компетентность и связанность, а мотивация держится на давлении
Умеете ли вы восстанавливаться? Четыре механизма по Зоннентагу
Усталость от работы накапливается — но не само по себе. Ключевое значение имеет то, как вы восстанавливаетесь.
Выгорание идентичности: работа как смысл существования
Ларс Халлстен показал, что люди, чья самооценка полностью держится на рабочих достижениях, особенно уязвимы к выгоранию. Тест исследует, насколько ваша идентичность «слита» с работой
Зависимость от одобрения: чужая оценка как наркотик
Марк Лири (1995) предложил теорию социометра: самооценка — это не просто мнение о себе, а биологический сенсор принятия группой.
Азарт или зависимость? Модель патологической игры
Блашчинский и Науэр (2002) предложили трёхпутевую модель патологической азартной игры: одни играют ради острых ощущений, другие — чтобы сбежать от реальности, третьи — по психологической уязвимости.