🌧️ Депрессия
Тесты на депрессию и подавленность помогают мягко оценить настроение, потерю сил, апатию, самооценку и признаки эмоционального спада.
Найдено: 30 тестов
🌧️ Депрессия
30 тестовКогнитивная триада: как ваш мозг окрашивает себя, мир и будущее
Аарон Бек обнаружил, что в основе депрессии лежат три устойчивые установки: о себе, о мире и о будущем. Проверьте, насколько каждая из них влияет на ваше восприятие.
Экзистенциальная депрессия: пустота смысла по Ялому и Франклу
Ялом и Франкл открыли: самая глубокая депрессия — не от боли, а от пустоты. Не «мне плохо», а «зачем вообще». Проверьте, как у вас с этим вопросом.
Уязвимость и триггеры: что именно "ломает" вас при стрессе?
Одни люди переносят удары судьбы без особых потерь, другие — погружаются в глубокую депрессию от, казалось бы, незначительного события. Психологи Монро и Саймонс разработали модель стресс-диатеза: депрессия…
Привязанность и депрессия: как страх потери влияет на настроение
Боулби доказал: за многими депрессиями стоит не просто «плохое настроение», а страх потери близости и убеждение «со мной что-то не так». Проверьте, как это работает у вас.
Где потерялась радость? Ваш профиль ангедонии
Ангедония — это когда привычные радости перестают радовать. Тест исследует, в каких сферах вашей жизни удовольствие притупилось и что с этим можно сделать.
Кто я теперь? Кризис идентичности и депрессия по Эриксону
Эриксон открыл: депрессия часто — это кризис идентичности. Прежнее «я» больше не работает, новое ещё не найдено. Посмотрите, насколько это про вас.
Перфекционизм и депрессия: интроективный тип по Сидни Блатту
Блатт открыл депрессию достигателей: снаружи всё хорошо, внутри — постоянный суд. Не потеря, а самокритика. Не слабость, а слишком высокая планка. Узнайте себя.
Выученная беспомощность: убеждены ли вы, что ничего не изменишь?
Почему одни люди после неудачи пробуют снова, а другие сдаются? Селигман обнаружил: всё дело в том, как вы объясняете себе плохие события. Этот тест исследует ваш объяснительный стиль.
Три опоры жизни: что именно держит вас на плаву — или тянет вниз
Деси и Райан доказали: депрессия часто начинается с потери трёх базовых ощущений — свободы выбора, компетентности и связи с людьми. Проверьте, что именно ослабло у вас.
Телесная депрессия: поливагальная теория
Тест по поливагальной теории Поргеса и исследованиям ван дер Колка: узнайте, как ваша нервная система реагирует на стресс телесно и есть ли признаки депрессии на физиологическом уровне.
Чувство связности: что удерживает вас от депрессии — или не удерживает
Антоновский изучал не болезнь, а здоровье. Он открыл: против депрессии защищают три вещи — ощущение понятности мира, наличие ресурсов и ощущение смысла. Проверьте своё «чувство связности».
Сон как зеркало: как нарушения сна поддерживают вашу депрессию
Харви доказала: сон и депрессия не просто соседствуют — они подпитывают друг друга. Тревога о сне усиливает депрессию, а депрессия разрушает сон. Узнайте свой профиль этого замкнутого круга.