🌿 Ресурсы
Раздел «Ресурсы» — тесты про выгорание, зависимости, сон, тело, психосоматику и личную энергию. Помогает понять, где силы тратятся, а где их можно вернуть.
Найдено: 149 тестов
🌿 Ресурсы
149 тестовЗависимость от конфликта: адреналин ссоры
Тест исследует паттерны поведения, при которых человек неосознанно провоцирует или затягивает конфликты ради напряжения, разрядки или ощущения «живости».
Зависимость от занятости: когда продуктивность становится способом избежать себя
Тест исследует феномен «busyness addiction» — использование постоянной занятости как источника идентичности, способа избежать внутренней пустоты и подтвердить свою ценность через продуктивность.
Ритмы тела: ваш профиль ультрадианных циклов по Клейтману
Тест основан на теории базового цикла отдыха-активности (BRAC) Натаниела Клейтмана (1895–1999). Клейтман обнаружил, что тело работает циклами примерно по 90–120 минут — как ночью (фазы сна), так и днём.
Осанка и двигательные паттерны: ваш телесный нарратив
Тест основан на концепции биомеханики Пола Ходжеса (нейромоторный контроль) и теории миофасциальных меридианов Томаса Майерса.
Двигательное обучение: как ваше тело осваивает новое
Тест основан на теории построения движений Николая Бернштейна и современных исследованиях моторного обучения.
Незавершённые реакции: ваш профиль соматического завершения по Левину
Тест основан на соматическом переживании (Somatic Experiencing) Питера Левина. По Левину, травматический опыт остаётся в теле как незавершённая защитная реакция: тело «застыло» в середине инстинкта борьбы, бегства или…
Анализ движения Лабана: ваш двигательный профиль
Тест основан на системе анализа движения Рудольфа Лабана (LMA — Laban Movement Analysis). Лабан выделил четыре базовых качества движения: Усилие (сила и намерение), Пространство (прямолинейность vs гибкость), Форма (как…
Телесный ритм: как ваше сердце слышит безопасность
Тест основан на исследованиях сердечной вариабельности ритма (ВСР/HRV) Расселла Тейера и концепции «вагусного тонуса» Стефена Порджеса.
Ощущаемое знание: ваш доступ к телесной мудрости по Гендлину
Тест основан на методе фокусинга Юджина Гендлина (1926–2017). Гендлин обнаружил, что люди, которым помогает психотерапия, делают одно особое движение: они обращаются к размытому телесному ощущению связанному с проблемой…
Тело как учитель: ваш стиль телесного обучения по Фельденкрайсу
Тест основан на методе Моше Фельденкрайса (1904–1984) — нейропсихолога и основателя системы движения как самопознания.
Фасциальная память тела: где хранится ваша история
Тест основан на концепции Иды Рольф (структурная интеграция, Rolfing) и современных исследованиях фасциальной ткани.
Телесный хронотип: внутренние часы вашего тела
Тест основан на исследованиях циркадных ритмов Тилла Роннеберга (Мюнхенский тест хронотипа, MCTQ) и работах Расселла Фостера по хронобиологии.