💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовНевидимый стыд: как он управляет вами, пока вы его не замечаете
Стыд, который вы не замечаете — самый мощный. Тест о бессознательном стыде по Барбаре Килборн.
Три опоры жизни: что именно держит вас на плаву — или тянет вниз
Деси и Райан доказали: депрессия часто начинается с потери трёх базовых ощущений — свободы выбора, компетентности и связи с людьми. Проверьте, что именно ослабло у вас.
Телесная депрессия: поливагальная теория
Тест по поливагальной теории Поргеса и исследованиям ван дер Колка: узнайте, как ваша нервная система реагирует на стресс телесно и есть ли признаки депрессии на физиологическом уровне.
Почему вы злитесь: что ваш мозг считает угрозой?
Психолог Ричард Лазарус открыл: гнев возникает не от ситуации, а от того, как мозг её оценивает. Два человека в одной пробке могут чувствовать совершенно разное. Узнайте, как работает ваш внутренний «оценщик» угроз.
Стыд и чужой взгляд: что вы скрываете от мира?
Вы живёте под взглядом воображаемого наблюдателя — или можете быть собой?
Стыд перфекциониста: когда «недостаточно хорошо» — это про вас
Вы стремитесь к совершенству — или убегаете от стыда?
Куда вы бежите от стыда: компас Натансона
Когда становится невыносимо стыдно — вы прячетесь, убегаете, нападаете или атакуете себя?
Стыд тела: вы живёте в теле — или наблюдаете за ним со стороны?
Вы живёте в теле — или постоянно смотрите на него со стороны?
Почему хорошее не задерживается: гедоническая адаптация и ваше настроение
Любомирски доказала: 40% настроения зависит от ваших намеренных действий. Тест покажет, насколько вы используете эти 40%.
Где живёт ваше настроение: карта эмоций Расселла
Расселл разместил все эмоции на карте двух осей. Тест покажет, в каком квадранте застряло ваше настроение — и как оттуда выбраться.
Стыд или вина: что стоит за вашей тревогой в отношениях?
Тревога в отношениях — откуда она берётся у вас? Из страха осуждения, из ощущения «я плохой» или из желания что-то исправить? Это важнее, чем кажется.
Тревога на пике: как вы проходите эмоциональную волну
DBT учит видеть тревогу как волну эмоции: у неё есть уязвимости, импульсы, пик и навыки возвращения. Тест показывает, где именно вас чаще всего уносит. Основа — диалектико-поведенческая терапия Марши Линехан.