💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовЭмоциональный интеллект MSCEIT: четыре ветви
Тест по модели Мэйера, Сэловея и Карузо. Он показывает, насколько вам обычно удаётся замечать эмоции, использовать их как источник информации, понимать их внутреннюю логику и регулировать эмоциональные процессы.
Колесо эмоций Плутчика: ваш эмоциональный профиль
Тест по психоэволюционной теории Роберта Плутчика показывает не «хорошие» и «плохие» эмоции, а ваш привычный эмоциональный маршрут: через что вы чаще входите в контакт с миром, чем защищаетесь, где быстрее оживаете, а…
Как вы реагируете на стресс: бей, беги, замри или угождай?
Четыре базовых стрессовых реакции — и у каждого своя. Узнайте свою автоматическую стратегию и почему она сформировалась
Распознавание эмоций в ситуациях (Экман)
Тест по исследованиям Пола Экмана о распознавании эмоций. Он проверяет не просто умение назвать базовую эмоцию, а точность чтения эмоциональной ситуации: контекст, скрытые реакции, смешанные чувства и расхождение между…
Когнитивная триада: как ваш мозг окрашивает себя, мир и будущее
Аарон Бек обнаружил, что в основе депрессии лежат три устойчивые установки: о себе, о мире и о будущем. Проверьте, насколько каждая из них влияет на ваше восприятие.
Экзистенциальная депрессия: пустота смысла по Ялому и Франклу
Ялом и Франкл открыли: самая глубокая депрессия — не от боли, а от пустоты. Не «мне плохо», а «зачем вообще». Проверьте, как у вас с этим вопросом.
Уязвимость и триггеры: что именно "ломает" вас при стрессе?
Одни люди переносят удары судьбы без особых потерь, другие — погружаются в глубокую депрессию от, казалось бы, незначительного события. Психологи Монро и Саймонс разработали модель стресс-диатеза: депрессия…
Эмоциональный интеллект Bar-On EQ-i
Тест по модели эмоционально-социального интеллекта Рувена Бар-Она. Он показывает, насколько вам обычно удаётся понимать себя, строить контакт с людьми, адаптироваться к переменам, выдерживать стресс и сохранять живой…
Гипербдительность и угроза: как работает ваш детектор опасности
Эдна Фоа и её коллеги показали: при ПТСР и травматическом опыте нарушается структура страха — мозг начинает видеть угрозу там, где её нет, и усиливает реакцию на реальные стимулы.
Незавершённая ситуация: как обиды застревают в гештальте
Перлс: незакрытый гештальт требует завершения — ваши обиды всё ещё открыты? Проверьте.
Привязанность и депрессия: как страх потери влияет на настроение
Боулби доказал: за многими депрессиями стоит не просто «плохое настроение», а страх потери близости и убеждение «со мной что-то не так». Проверьте, как это работает у вас.
Ваш гнев: волна или цунами? Подход Лайнен
Лайнен открыла парадокс: попытки контролировать злость делают её сильнее. ДБТ предлагает другой путь — принятие + действие. Как работает ваша система регуляции?