💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовТелесная карта эмоций (Нуммenmaa)
Тест по исследованиям Лаури Нуммenmaa, который картировал, где в теле «живут» разные эмоции. Он показывает, насколько хорошо вы улавливаете телесные сигналы своих эмоций и используете их как информацию о своём состоянии.
Страх близости: почему вам трудно по-настоящему подпустить кого-то
Вы хотите близости — но когда она приближается, что-то заставляет вас отступить?
Умеете ли вы смаковать жизнь: тест на способность к сэйворингу
Мало испытать радость — важно уметь её удержать. Фред Брайант 30 лет изучал искусство смаковать жизнь. Проверьте, насколько вы в этом мастер.
Что ваше тело делает со злостью?
Потегал изучал физиологию злости и обнаружил: у каждого свой нейробиологический профиль. Разные пороги запуска, разная скорость нарастания, разный «хвост». Ваше тело знает о злости раньше разума — но вы знаете своё тело?
Когда смысл исчез: экзистенциальный кризис после травмы
Виктор Франкл, переживший Освенцим, написал, что человек может вынести почти любое «как», если у него есть «зачем». Но что происходит, когда травма разрушает само это «зачем»?
Гиперконтроль: когда управление всем стало единственным способом чувствовать себя в безопасности
Когда-то жизнь вышла из-под контроля — неожиданно, жестоко и болезненно. И мозг сделал вывод: «Чтобы такого не повторилось, надо контролировать всё». Гиперконтроль — это не характер и не перфекционизм сам по себе.
Предательская слепота: почему мы не видели то, что было очевидно
Дженнифер Фрейд открыла парадокс: чем более важным человек является для нас — физически, эмоционально, экономически — тем труднее нам увидеть его предательство. Это не слабость и не глупость.
Какая схема вины управляет вашей жизнью?
Почему вы чувствуете себя виноватым даже тогда, когда не сделали ничего плохого?
Какой тип внутреннего критика вас изматывает?
Типология внутреннего критика по модели Пола Гилберта (терапия сострадания) и внутренних частей Ричарда Шварца (IFS): критик есть у каждого, но его голоса бывают очень разными
Компас стыда: четыре способа убежать от самого невыносимого чувства
Что вы делаете, когда вам по-настоящему стыдно? Ответ многое объясняет в вашем поведении.
Страх конфликта: почему вы избегаете важных разговоров
Вы избегаете конфликтов, потому что вы мирный — или потому что боитесь?
Откуда у вас обиды на родителей — и что с ними делать
Как незавершённое отделение от родителей живёт в ваших обидах сейчас