💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовОсознанность в стрессе: как вы присутствуете в трудные моменты?
Тест на основе программы снижения стресса через осознанность MBSR Джона Кабат-Зинна. Осознанность — не медитация и не расслабление, а способ относиться к настоящему моменту без автоматических реакций.
Тревога и привязанность: как ваш стиль близости влияет на стресс
Тест по теории привязанности Джона Боулби и Мэри Эйнсворт применительно к тревоге взрослых.
Принятие или борьба: как вы относитесь к своим тревожным мыслям?
Тест по теории психологической гибкости ACT (Acceptance and Commitment Therapy) Стивена Хейса.
Как вы оцениваете стресс: угроза, вызов или потеря?
Тест по транзактной модели стресса Ричарда Лазаруса и Сьюзан Фолкман. Стресс — не в событии, а в том, как вы его оцениваете.
Эмоциональный труд: цена рабочей роли
Арли Хокшилд описала «эмоциональный труд» как управление чувствами в профессиональном контексте.
Какие когнитивные искажения усиливают вашу тревогу?
Когнитивные искажения по модели Аарона Бека — автоматические паттерны мышления, которые искажают реальность и питают тревогу. Тест определяет ваш ведущий тип
Какая тревога стоит за вашей прокрастинацией?
Модель прокрастинации как регуляции эмоций Сируа и Пайчила: откладывание дел — это почти всегда попытка избежать неприятного чувства. Тест определяет, какой именно страх заставляет вас откладывать
Насколько вы перфекционист?
Перфекционизм — от полезной высокой планки до разрушительного самоедства. Тест помогает понять, где находитесь вы
Тело под давлением: как стресс говорит через физические сигналы
Зажатая шея, ком в желудке, внезапное сердцебиение, бессонница — тело сигнализирует о стрессе за несколько часов до того, как мы сами это осознаём.
Страх успеха: почему часть вас не хочет победить
Вы когда-нибудь замечали, что сами себе мешаете победить? Это не случайность.
Страх быть спонтанным: почему взрослому трудно просто играть
Когда вы последний раз делали что-то просто так — без цели, без результата, ради самого процесса?
Зависть и страх зависти: почему мы прячем успех и чужой, и свой
Вы радуетесь чужому успеху — или это всегда немного больно? Шёк объяснил почему.