💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовОценка стресса по Лазарусу: угроза, вызов, ресурсы
Тест по транзакционной модели Лазаруса показывает, как вы оцениваете стресс: как угрозу, вызов, задачу на поиск ресурсов или ситуацию вторичного контроля.
Эмоциональная компетентность (Сарни)
Тест по модели эмоциональной компетентности Кэролин Сарни. Она выделила 8 конкретных навыков — от осознания своих эмоций до их использования в моральном суждении.
Оценка и совладание: теория стресса Лазаруса
Тест по транзакционной модели стресса Ричарда Лазаруса. Он показал, что эмоции — это результат того, как мы оцениваем ситуацию и свои возможности с ней справиться.
Моральные эмоции: как устроена ваша этическая чувствительность
Тест по теории моральных эмоций Джонатана Хайдта. Он показал, что моральные суждения основаны на эмоциях, а не на рассуждениях.
Регуляция эмоций: модель процессов Гросса
Тест по процессной модели регуляции эмоций Джеймса Гросса. Она описывает пять точек вмешательства в эмоциональный процесс — от выбора ситуации до модуляции реакции.
Законы эмоций Фрейды: как вы чувствуете значимость
Тест по теории Нико Фрейды — одного из ведущих исследователей эмоций XX века. Он сформулировал «законы эмоций»: они определяются значимостью события, а не его объективными характеристиками.
Теория расширения и созидания (Фредриксон)
Тест по теории позитивных эмоций Барбары Фредриксон «broaden-and-build». Она показала, что положительные эмоции расширяют мышление, укрепляют ресурсы и создают восходящие спирали благополучия.
Стресс-прививка: как вы готовитесь к трудностям заранее?
Тест по теории стресс-инокуляции Дональда Мейхенбаума (SIT). Как вакцина строит иммунитет к болезни, так и психологическая подготовка к стрессу снижает его разрушительный эффект.
Тревога в отношениях: как вы управляете близостью в стрессе
Тест по теории дифференциации Мюррея Боуэна. В стрессе люди по-разному управляют балансом между собой и другими.
Физиологический профиль стресса: ваша нейробиология реакции
Тест на основе биологической теории стресса Ганса Селье и современных исследований стрессовой реактивности. Организм реагирует на стресс через несколько физиологических паттернов.
Какой тип угрозы вас тревожит: его, статус, тело или смысл?
Тест по теории когнитивной оценки угрозы. Не все тревоги одинаковы — одних пугает физическая угроза, других — социальная (что подумают), третьих — угроза смыслу.
Какие ресурсы истощены: ваш профиль по теории сохранения ресурсов
Тест по теории сохранения ресурсов Стивена Хобфолла (COR Theory). Стресс возникает, когда ресурсы угрожают потерей, уже потеряны или не восполняются несмотря на усилия.