💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовТревога выбора: что происходит, когда нужно решить?
Выбор — это тревожно? Или вы принимаете решения легко? Тест исследует, как тревога влияет на ваш процесс принятия решений и куда она обычно уходит — до, во время или после.
Тело как детектор угроз: как вы читаете свои телесные сигналы?
Ваше тело — источник спокойствия или тревожных сигналов? Тест исследует, как вы читаете телесные ощущения и что с этим делает ваш мозг.
Тревога через злость: как страх превращается в раздражение
Узнайте, не прячется ли ваша тревога за раздражением и злостью
Слова под давлением: вы проговариваете стресс или запираете его внутри?
Тест по исследованиям Джеймса Пеннебейкера о подавлении и выразительном письме. Он показывает, как вы обходитесь со стрессом: держите внутри, говорите дозированно, перерабатываете словами или снимаете напряжение…
Контроль или беспомощность: что стресс делает с вашей волей?
Тест по идеям Мартина Селигмана о выученной беспомощности и стиле объяснения. Он показывает, как вы реагируете, когда давление повторяется: пробуете влиять, замираете, обвиняете себя целиком или объясняете ситуацию…
Как вы возвращаете себе воздух: модель расширения и созидания
Тест по теории расширения и созидания положительных эмоций Барбары Фредриксон. Он показывает, сужает ли стресс ваш мир до выживания или вы умеете расширять его через маленькую радость, связь и творческий взгляд.
Когда реальность не совпадает с планом: ваш стиль саморегуляции
Тест по теории саморегуляции Карвера и Шейера. Он показывает, что вы делаете с разрывом между целью и реальностью: давите сильнее, гибко меняете маршрут, извлекаете обратную связь или застреваете в боли несоответствия.
Стресс оценки: что происходит, когда на вас смотрят?
Тест по теории социально-оценочной угрозы Дикерсон и Кемени. Он показывает, как вы реагируете, когда стресс связан не только с задачей, но и с риском выглядеть слабым, ошибиться на глазах у других или потерять лицо.
Три навыка антистресса: менять ситуацию, мысли или восстановление?
Тест по модели стресс-компетентности Гертa Калуцы. Он показывает, через что вы обычно справляетесь с напряжением: меняете внешние условия, перенастраиваете мышление, восстанавливаете ресурс или уходите в сверхконтроль.
Закрываете ли вы стресс-цикл: модель усилия и восстановления
Тест по модели усилия и восстановления Мейммана и Мюлдера. Он показывает, что происходит после нагрузки: вы делаете рывок, зависаете в незавершённости, пропускаете стресс через границы или умеете закрывать цикл…
Когда давление растёт: вы влияете, сдаетесь или не можете выключиться?
Тест по когнитивно-активационной теории стресса CATS Урсина и Эриксена. Он показывает, какое ожидание включается под давлением: влияние, беспомощность, безнадёжный прогноз или петля постоянной активации.
Стресс как топливо или как яд: ваша установка о напряжении
Тест по исследованиям установок о стрессе Алиа Крам. Он показывает, видите ли вы в стрессе энергию, угрозу, сигнал риска или материал для роста и настройки жизни.