💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовВы различаете свои эмоции — или они сливаются в одно «плохо»?
Барретт доказала: чем точнее вы различаете свои эмоции, тем меньше они вас захлёстывают. При депрессии всё сливается в «плохо». Проверьте свою эмоциональную гранулярность.
Поражение или ловушка? Эволюционные корни вашей депрессии
Прайс и Гилберт открыли: депрессия — эволюционная реакция на социальное поражение. Она говорит «уступи и сохрани силы». Но что если уступать некому и некуда? Узнайте свой профиль.
Борьба с мыслями или свобода от них: гибкость психики при депрессии
Хейс открыл: депрессию усиливает не боль, а борьба с ней. Чем жёстче мы сопротивляемся мыслям, тем крепче они держат. Проверьте, насколько гибка ваша психика.
Хочу или получаю удовольствие? Как ваша система вознаграждения работает при депрессии
Берридж доказал: «хотеть» и «получать удовольствие» — разные процессы в мозге. При депрессии желание угасает первым. Узнайте, как работает ваша система вознаграждения.
Социальное сравнение и депрессия
Тест по теории социального сравнения Фестингера: узнайте, как привычка сравнивать себя с другими — в жизни и в соцсетях — влияет на ваше настроение и риск депрессии.
Как вы реагируете на плохое настроение: стиль руминации по Нолен-Хоэксема
Почему одни люди застревают в плохом настроении, а другие выходят? Нолен-Хоэксема открыла, что дело не в силе воли, а в стиле реагирования. Проверьте свой.
Нарративная идентичность и депрессия
Тест по теории нарративной идентичности Макадамса: исследуйте, как вы осмысляете историю своей жизни — есть ли в ней связность, смысл и образ желаемого будущего.
Осознанность и депрессия: ваш режим «автопилота» по Тисдейлу
Тисдейл из Оксфорда: за рецидивами депрессии стоит не тяжесть жизни, а режим работы ума — автопилот, закрытые глаза, уход в прошлое. Проверьте свой режим.
Как вы регулируете эмоции: модель Джеймса Гросса
Гросс из Стэнфорда доказал: счастье зависит не от того, какие эмоции вы чувствуете, а от того, что вы с ними делаете. Проверьте свой арсенал стратегий.
Аллостатическая нагрузка и депрессия
Тест по теории аллостатической нагрузки Макьюэна: узнайте, насколько накопленные жизненные стрессы истощили ваши адаптивные ресурсы и создали почву для депрессии.
Вина за успех: почему хорошие новости иногда приносят дискомфорт?
Когда у вас что-то хорошо получается, вы чувствуете радость — или что-то ещё мешает?
Вина через чужую жизнь: как сравнение с другими разрушает вас изнутри
Вы чувствуете вину, когда видите чужие успехи в соцсетях? Это не зависть — это кое-что интереснее.