💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовЭмоциональная гибкость (Сьюзен Дэвид)
Психолог Гарварда Сьюзен Дэвид описала эмоциональную гибкость как способность встречать трудные эмоции и мысли без борьбы и слияния с ними — и действовать в соответствии с ценностями.
Как вы относитесь к себе в трудные моменты?
Шкала самосострадания Кристин Нефф: три компонента — самодоброта против самосуждения, общая человечность против изоляции, осознанность против чрезмерной идентификации. Тест показывает ваш профиль
Профиль выгорания: где вы сейчас?
Четыре измерения выгорания по модели Маслач: эмоциональное истощение, цинизм, ощущение потери эффективности и деперсонализация — тест определяет, какое измерение выражено у вас сильнее
Страх занимать место: почему вы сжимаетесь, когда жизнь предлагает больше
Когда жизнь предлагает вам больше — что происходит внутри? Радость или тревога?
Смех как связь: тест на социальную радость по Роберту Провайну
Провайн потратил 20 лет, чтобы доказать: смех — это не про шутки. Это про связь. В компании мы смеёмся в 30 раз чаще. Как вы смеётесь?
Радость через благодарность: тест по Роберту Эммонсу
Эммонс потратил 20 лет, чтобы доказать: благодарность — это не чувство, это навык. И именно он производит радость. Насколько этот навык развит у вас?
Радость расцвета: тест по эвдемонии Аристотеля
Аристотель знал это 2400 лет назад: есть радость удовольствия и радость расцвета. Вторая глубже и устойчивее. Какой тип вам ближе?
Радость природы: тест по теории восстановления Стивена Каплана
Каплан доказал: прогулка в парке восстанавливает мозг лучше, чем отдых в помещении. Природа — это ваш ресурс или просто фон жизни?
Радость как побочный эффект смысла: тест по Виктору Франклу
Франкл выжил в концлагере и открыл главный секрет: радость не ищут — она приходит сама, когда живёшь ради чего-то большего. Проверьте себя.
Радость делать — тест по теории внутренней мотивации Терезы Амабайл
Амабайл провела 30 лет в Гарварде и открыла главное: творческая радость — не про талант. Она про то, зачем вы делаете то, что делаете.
Кто виноват в вашей обиде: как вы объясняете чужие поступки
Хайдер: одна и та же обида длится час или год — в зависимости от того, чему вы её приписываете. Узнайте свой стиль.
Что ваша обида скрывает: фрейдовский анализ защит
Фрейд был прав: обида редко остаётся «как есть» — психика её маскирует. Узнайте, какую защиту включает ваша.