💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовКакой у вас стиль беспокойства?
Метакогнитивная модель тревоги Эдриана Уэллса: важно не только то, о чём вы беспокоитесь — но и что вы думаете о своём беспокойстве. Тест определяет ваш стиль отношения к тревожным мыслям
Эмоциональный интеллект: четыре ветви EQ
Мэйер, Сэловей и Карузо (2002) описали EQ как четырёхуровневую способность: воспринимать эмоции, использовать их для мышления, понимать их природу и управлять ими.
Страх потерять контроль: почему вашему мозгу нужна иллюзия управления
Вы замечаете, что контроль — это не инструмент, а необходимость? Вот почему.
Социально-эмоциональные компетенции (CASEL)
Модель CASEL выделяет пять ключевых социально-эмоциональных компетенций: самоосознание, саморегуляция, социальная чуткость, навыки отношений и ответственное принятие решений. Тест строит ваш профиль по всем пяти.
Где живёт ваша радость: телесный тест по Бесселю Ван дер Колку
Ван дер Колк доказал: радость живёт в теле, а не в голове. Вы чувствуете её физически — или только знаете о ней?
Экзистенциальная вина: вы живёте свою жизнь или чужую?
Бывает ощущение, что вы проживаете не совсем свою жизнь — как будто она немного мимо?
Вина и гнев: куда вы направляете злость, когда чувствуете себя виноватым?
Вы когда-нибудь замечали, что после того, как вы кого-то подвели, начинаете злиться — на них, на себя или вообще на весь день?
Четыре экзистенциальных страха: по Ялому
Какой из четырёх экзистенциальных страхов Ялома сильнее всего влияет на вашу жизнь
Ваш страх изнутри: как амигдала управляет вашими реакциями
Узнайте, как ваш мозг обрабатывает страх — через тело или через мысли
Каким правилам о гневе вы подчиняетесь?
Аверилл доказал: правила о гневе — кто имеет право злиться, кому, как и когда — это не биология, а культура. Вы усвоили их ещё в детстве. Какие скрытые правила управляют вашей злостью?
Стыд или вина: как вы реагируете на собственные ошибки
Когда вы ошибаетесь, что вы чувствуете — «я плохой человек» или «я сделал плохое»? Тест по методологии TOSCA Джун Тэнгни.
Что тело знает о вашем настроении раньше вас: интероцепция и Крейг
Крейг доказал: тело знает о вашем настроении раньше, чем вы это осознаёте. Насколько хорошо вы слышите эти сигналы и умеете их использовать?