💛 Эмоции
Раздел «Эмоции» помогает разобраться с тревогой, стрессом, гневом, виной, стыдом, радостью, обидой и настроением. Тесты показывают, что происходит внутри и где нужна опора.
Найдено: 297 тестов
💛 Эмоции
297 тестовГнев мешает вам жить или помогает?
Касинов и Тафрейт спрашивают не «много ли вы злитесь», а «служит ли ваш гнев вашим целям». Гнев может быть топливом или пожаром — зависит от его функциональности. Как работает ваш?
Что именно вас злит: мир или ваши убеждения о нём?
Эллис открыл: людей злит не ситуация, а скрытые требования к миру. «Ты обязан», «все должны», «это невыносимо» — такие убеждения превращают раздражение в хронический гнев. Какие требования живут в вашей голове?
Стыд в близости: что мешает вам по-настоящему раскрыться
Стыд не позволяет вам быть по-настоящему близким(ой) с другими?
Умственный стыд: что вы чувствуете, когда не знаете ответа
Незнание для вас — это возможность учиться или угроза вашей ценности?
Стыд, доставшийся от семьи: что вам передали без слов
Семейный стыд часто передаётся без слов. Проверьте, какие правила молчания, контроля и самоценности вы могли унаследовать.
Стыд против свободы: откуда в вас этот внутренний надзиратель
Почему вам трудно принимать решения без оглядки на других? Тест по теории Эриксона исследует, насколько стыд сковывает вашу автономию.
Внутренняя погода: как вы переживаете свои эмоциональные состояния по Пеннебейкеру
Пеннебейкер выяснил: те, кто умеет описывать свои состояния, живут дольше. Как вы работаете со своей «внутренней погодой»?
Восходящие спирали: как маленькое хорошее строит большое хорошее
Гарланд доказал: маленькое хорошее запускает нейронную цепочку к большому. Умеете ли вы строить свои восходящие спирали?
Люди как батарейки: как общение влияет на ваше настроение по Качиоппо
Качиоппо доказал: социальная изоляция вредит так же, как курение. Как вы используете людей для регуляции настроения?
Два потока вашего настроения: теория позитивного и негативного аффекта Уотсона
Уотсон доказал: радость и тревога — не противоположности, а две разные системы. Узнайте, как они работают именно у вас.
Жвачка для мозга: как вы обращаетесь с плохим настроением по Нолен-Хоэксема
Нолен-Хоэксема открыла: не плохое настроение вредит — а то, что вы с ним делаете. Как вы реагируете на своё плохое?
Как вы управляете своим настроением: стратегии регуляции Куле
Куле нашёл 4 способа управлять настроением. Тест покажет, каким вы пользуетесь, а какой вам почти недоступен.