🩹 Травма

Доверие после предательства: как строить близость, когда она стала опасной

Иногда самые глубокие травмы приходят не от стихий и не от случайностей — а от людей. От тех, кому доверяли, кто должен был защищать, кто обещал.

Горевание после потери: четыре задачи, которые нельзя пропустить

Потеря — это не только смерть. Можно потерять отношения, здоровье, привычную жизнь, будущее, которое вы себе представляли, человека, который ещё жив, но ушёл. И горе по каждой из этих потерь — настоящее.

Иллюзия контроля: что осталось после того, как мир оказался ненадёжным

До травмы большинство из нас живёт с негласным убеждением: «Если я буду поступать правильно — со мной не случится ничего плохого».

Границы после травмы: как понять, где заканчиваюсь я и начинаются другие

Границы — это не стены и не способ отгородиться от мира. Это понимание: где я, а где другой. Что моё, а что не моё. Что я готов, а что нет.

Стратегии избегания: как мы прячемся от того, что случилось

Избегание — это не трусость и не слабость. Это одна из самых умных вещей, которые делает мозг, когда ему больно: убрать источник боли из поля зрения. Но у избегания есть цена.

Гнев после травмы: враг, которого вы подавляете, или сила, которую вы не используете

После травмы гнев — один из самых сложных гостей. Его подавляют («нельзя злиться, это некрасиво»), боятся («если выпущу — разрушу всё»), путают с агрессией, стыдятся его. А между тем гнев — это энергия границ.

Наследие семьи: что вы несёте из поколений до вас

Дан Бар-Он, изучавший детей выживших в Холокосте, и психоаналитики Николас Абрахам и Мария Торок сделали схожее открытие: травма передаётся.

⏱ 10 📝 10

Пробелы развития: чего не хватило в самом начале

Аллан Шор и Дэниел Сигел описали явление, которое труднее всего увидеть — потому что оно не выглядит как травма. Нет события, нет удара, нет потери.

⏱ 10 📝 10