Что именно вас злит: мир или ваши убеждения о нём?
Эллис открыл: людей злит не ситуация, а скрытые требования к миру. «Ты обязан», «все должны», «это невыносимо» — такие убеждения превращают раздражение в хронический гнев. Какие требования живут в вашей голове?
Что именно даёт вам настоящую энергию жить
Мартин Селигман обнаружил: не все источники счастья заряжают одинаково. Его модель PERMA показывает, откуда у вас берётся — или не берётся — настоящая жизненная энергия.
Что именно у вас забрал кризис: ресурсный профиль по Хобфоллу
Хобфолл открыл: кризис истощает ресурсы — но не у всех одинаково. Что конкретно теряете вы? Деньги, энергию, отношения или уверенность в себе?
Что истощает ваши ресурсы быстрее всего?
Хобфолл доказал: важнее не достигать новых целей, а защищать то, что уже есть. Узнайте, какие ресурсы у вас сейчас под угрозой.
Что мешает вам заснуть: предсонный профиль возбуждения
Шарль Морен, создатель когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (КПТ-И), выделил три вида возбуждения, мешающего сну: когнитивное (гонка мыслей), соматическое (телесное напряжение) и тревогу о сне.
Что мешает вам отпустить обиду: самокритика или что-то другое?
Теория Кристин Нефф: ваша самокритика удерживает обиду на других? Тест о том, как самосострадание меняет отношение к боли.
Что мешает вам простить себя?
Есть ли что-то, что вы так и не смогли простить себе — хотя, может быть, давно пора?
Что на самом деле умеет искусственный интеллект
20 практических вопросов о возможностях ИИ, правилах, обучении, проверке результатов и границах автоматизации.
Что питает ваш профессиональный творческий потенциал: модель Амабиле
Тереза Амабиле исследовала, из чего складывается творческий вклад в работе. Она выделила 4 компонента, и их сочетание определяет, насколько человек реализует свой потенциал. Узнайте свой профиль.
Что питает вашу самооценку: любовь, уважение или признание вклада?
Аксель Хоннет показал: самооценка строится через три формы признания — любовь и принятие от близких, уважение как равный в обществе, и признание вашего вклада и достижений. Нехватка любой из них болезненна.
Что происходит с вами, когда долго не получается?
Почему одни люди пробуют снова после провала, а другие — нет? Селигман нашёл ответ. Пройдите тест и узнайте свой стиль объяснения неудач.
Что происходит с вашими эмоциями в конфликте с партнёром?
Готтман и Джонсон показали: не содержание конфликта, а то, что происходит с эмоциями во время него, определяет исход. Одни «затопляются» — теряют способность думать. Другие уходят. Третьи эскалируют.