🫣 Стыд · 10 вопросов · ~9 мин · Лёгкий ·

Синдром самозванца: когда успех не избавляет от стыда «недостаточности»

Полин Клэнс и Сьюзанн Аймс в 1978 году описали явление, которое знакомо миллионам: синдром самозванца. Успешный человек убеждён, что он «обманул» всех — что его достижения случайны, незаслужены, и скоро его «разоблачат». Это стыд в профессиональной одежде. Интересно, что чем умнее и успешнее человек — тем чаще он страдает от этого синдрома. Этот тест поможет разобраться, живёт ли в вас «самозванец».

Отвечено: 0 из 10

💡 Инструкция: Отвечайте о профессиональной или учебной сфере — там, где у вас есть достижения.

Вопрос 1 из 10

Когда вас хвалят за профессиональные достижения — вы внутренне...

Приятно — хотя иногда думаю «а вдруг перехвалили» Сильная тревога — «когда они поймут, что я не такой?» Неловко — ощущение «они не знают всей правды» Принимаю — я знаю, что работал и заслужил

Вопрос 2 из 10

Если вы справились с трудной задачей — как вы объясняете это себе?

Удачно сложились обстоятельства Повезло — другой раз так не получится Своими знаниями и усилиями И усилиями, и немного удачей

Вопрос 3 из 10

Вы беспокоитесь, что люди «раскусят» вас — поймут, что вы не так компетентны, как кажетесь?

Иногда — перед важными встречами Нет — я знаю свои компетенции реально Постоянно — это фоновая тревога Часто — боюсь, что ожидания не совпадут с реальностью

Вопрос 4 из 10

Когда вы получаете высокую оценку или повышение — первая мысль?

Приятно — буду стараться соответствовать Они ошиблись — я недотягиваю до этого Заслуженно — я вложил усилия Надеюсь, справлюсь дальше — иначе разочарую

Вопрос 5 из 10

Если вы не знаете ответа на вопрос в своей области — что происходит?

Нормально — никто не знает всего Стыд — надо было знать Лёгкий дискомфорт — но признаю Паника — «вот теперь они видят, что я не настоящий эксперт»

Вопрос 6 из 10

Ваши достижения — вы считаете их своими?

Частично — многое кажется случайным Нет — большинство достижений кажется незаслуженными В основном да — хотя иногда кажется, что мне помогли Да — я вложил в них время, усилия, себя

Вопрос 7 из 10

Вы преуменьшаете свои достижения перед другими — даже когда они реальны?

Постоянно — боюсь, что люди разочаруются Иногда — скромность Нет — говорю о них прямо Часто — не хочу казаться самонадеянным

Вопрос 8 из 10

Успех вызывает у вас тревогу — «теперь нужно соответствовать», «а вдруг больше не получится»?

Да — успех это почти всегда тревога Часто — успех означает новую планку, которой можно не достичь Нет — успех приятен, не тревожен Немного — есть давление соответствовать

Вопрос 9 из 10

Если бы вы узнали, что другие специалисты вашего уровня чувствуют то же самое — что вы «недостаточный» — это бы...

Не изменило бы — они просто не видят, что я хуже Немного успокоило Удивило — мне кажется, другие более уверены Подтвердило бы, что это общая динамика, а не факт

Вопрос 10 из 10

Вы можете назвать три сильных стороны в своей профессиональной области — вслух, без оговорок?

Да — легко и с удовольствием С трудом — кажется, что говорить о своих сильных сторонах — зазнайство Не уверен, что они есть Да, хотя немного неловко говорить об этом

Ответьте на все 10 вопросов, чтобы получить результат

🔗 Встроить тест на свой сайт (iframe) ▼

Скопируйте код и вставьте в любое место на вашем сайте:

Также доступна прямая ссылка на embed-страницу